健康 尿酸値を下げるテクニック【ゆるく健康生活】
掲題の通り、自分用メモを兼ねてのまとめです。 尿酸値が高い、腎臓について健康診断で指摘された方、是非参考にしてみてください。 尿酸値が上がってしまう原因 尿酸のもとはプリン体、というのはなんとなく頭に入っている方も多いかと思います。しかし、プリン体はどこからやってくるのでしょうか。 大きく分けて、下...
ゆるねこ（管理人）
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フリーランス フリーランスになる前に買ったものまとめ
フリーランスとして独立する前、購入したものをまとめてみます。 買ったもの 新しいMac Book Air その時点での最新のMac Book Airを購入。Windowsはもともと家にあったことと、Mac Book Airは4～5年使ったものだったので、これを機に新しくしました。 実際に業務が忙しく...
健康 妊活を始める ”前に” するべきことまとめ【ゆるく妊活】
妊活を始める前にするべきことをまとめてみました。妊活開始「前に」というのがポイントです。 闇雲に始めるのではなく、要点を押さえていくことで仕事との両立をしやすくなります。 必ずやること ブライダルチェック 産婦人科に行ってブライダルチェックを受けましょう。 自己流で何年も試したのちに、後から原因が発...
日々のあれこれ 上手に「断る」人の考え方【「謝罪＋理由」ではなく、「断り＋感謝」で伝えてみよう】
断る時こそ早めに返事をするのがいいと頭ではわかっていても、 実際に習慣にできている人は少ないのではないでしょうか。 例えば 新しい仕事の打診があったとき 気は乗らないものの、行っておいた方がいいのだろうなと思う飲み会に誘われた時 断っても断っても食い下がってくることが分かっている人から誘われた時 気...
日々のあれこれ 嫌なことを思い出させるものはどんどん捨てる
なんだか毎日上手くいかない。そんな時期ってあると思います。 そんなとき、何かを「増やす」のではなく「減らす」ことがおすすめです。特に、モノを捨てるだけで気持ちがすっきりすることがあります。 ミニマリストになれということではなく、「捨てるとちょっといいことあるよ。特に嫌なことを思い出させるモノを捨てる...
日々のあれこれ 会社帰りにコンビニに寄る習慣を捨ててみたら、生活が好転した話
疲れている時って毎日会社帰りにコンビニに寄ってしまったりしませんか?私は朝に栄養ドリンクを買う、昼にランチを買う、夜にビールやちょっとしたつまめるものを買う、など1日3回通っている時期もありました。 疲れている時、癒しを増やしたり気分転換のものを増やしたりしてしまいがちですが、そういう時こそ何かを「...
フリーランス 休みのとり方が上手なフリーランスになろう【時間単位で休む】
フリーランスとして働く場合、自分自身でスケジュールを管理し、休みをとることができる自由があります。しかし、特にクライアントワークをしている方の中には休みを取るのが怖い人も多いと聞きます。 私自身も以前はその一人でした。週末になると「休もう」と思っても、納期のことを考えると心が落ち着かず、結局休むこと...
日々のあれこれ フリーランスの契約書はここを見よう！【契約書ドラフトのチェック項目】
フリーランスの方々、クライアントから提案された契約書にそのまま署名していませんか？ 以前は口約束での契約が主流であった業界があったようですが、最近ではそのようなケースは減ってきました。しかし、契約書を単純に受け入れることが安全だとは限りません。 実際の内容によっては、むしろ不利益を被る可能性もありま...
フリーランス 『フリーランス・トラブル110番』を知っていますか【無料】
『フリーランス・トラブル110番』というサービスを聞いたことはありますか？ フリーランスでやっている方の大半は、取引先とのトラブルに巻き込まれたことがある人も多いのではないでしょうか。 今回はそんな時に非常に頼りになるサービス「フリーランス・トラブル110番」についてご紹介させていただきます。 フリ...
フリーランス 「年収と移動距離は比例する」は本当なのか
年収と移動距離は比例する。 聞いたことはあるものの、本当なのでしょうか。 筆者はこれは「ある程度本当なのではないか」という実感を持っており、特にフリーランスとして独立してからは意識的に移動をするようにしています。 今回はこのテーマについて、少し語っていきたいと思います。 移動によってもたらされるもの...
ブラック企業脱出 ブラック上司とは？特徴を知って自己防衛しよう！
ブラック上司。この言葉を見た貴方は、きっとどなたかの顔を思い浮かべながらこの記事をクリックしたのではないでしょうか？ この記事では、ブラック上司の特徴と対策について、まとめていきたいと思います。 特徴を知ることによって「この上司の指導は正しいのか、それとも容認するべきではないモラハラなのか」が判断で...
日々のあれこれ コミュニケーションコストがかかる相手とは距離をおこう
コミュニケーションコストがかかる相手っていませんか？ コミュニケーションコストがかかる相手っていませんか？ やたら上から目線で失礼 あれ？怒ってる？と思うようなテキストコミュニケーション 主語がなく、一方的・高圧的な質問をしてくる こう聞いて、頭の中に特定の人物を思い浮かべた方も多いかもしれません。...