日々のあれこれ

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仕事のストレスで眠れない夜には【不安を少しでも解消するための3ステップ】

今の私はストレスはとても少ないです。ほぼノーストレスといっても良い状態。 ただたまには炎上案件や、理不尽なクライアントにぶち当たることもあります。 鳴り止まない連絡に辟易したり、文面を見ただけで「はぁ...」とため息をついてしまいたくなるような相手だってもちろんいます。 特に夜中に連絡がくるよ...
2022.03.31
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モノを捨てるメリットと捨てる際の考え方【使えるフレーズ3選】

「ゆるく働く」ために必要なのは、心や時間、お金などの「余裕」というお話は何度かしているかと思います。では、その「余裕」を作るためにはなにをすれば良いのでしょうか? その1つとして「捨てる」ことがあります。 もちろん、人間関係や固定概念など、無形物を手放すことも大切です。しかし、こちらは少々ハード...
2022.01.24
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防災関連書籍を一冊は買っておこう【紙で用意するメリット】

最近地震や災害が多いですよね。なんとなく防災リュックを家に置いている人は多くても、実際にそれが足りているのか足りていないのか自分たちの家族にどれだけのものが必要なのかきちんと理解できていると自信を持っている人は少ないのではないでしょうか。 何事もそうですが、まずは一つの体系的な情報を...
2022.05.15
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「ゆるく働く」道を選んで後悔しないためには?【ゴール設定が重要】

「ゆるく働く」という曖昧なワード、魅力を感じる方も多いと思います。しかし同時に、実際にそんな曖昧なものを目指して後悔しないのか、不安に思う人も多いのではないでしょうか。 その理由は明白です。これまでの学校教育では「努力・勤勉」が良しとされ、頑張ることが素晴らしいこと、という価値観の中で大人になった方...
2022.01.15
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「もう限界かもしれない」と思ったら ~プロの電話相談でガス抜きを~

「もう限界かもしれない。誰か助けて。」 今回は、ブラック企業で疲弊しているなどに向けてのお話です。 抱えている仕事が多すぎていっぱいいっぱい・・・ 上司からのメールが来るだけで心臓がひゅっとなる・・・ 家族や友人からは『辞めれば』と言われるが、辞める気力さえもない もうだめだ・・・ ...
2022.03.25
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【iPhone限定】「星の王子様メッセージ」アプリがとても良かった

仕事で疲れ果ててしまったとき、誰かに気持ちを吐露したい時はありませんか? そこまで自分を追い詰めてしまうような責任感のある人だからこそ、家族や友人にも遠慮してしまって相談をしたり愚痴を吐いたりできていないのではないでしょうか? そんなときにお勧めのアプリがあるので、ご紹介させてください。 どん...
2022.01.04
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月1ご褒美の効果【おすすめサブスクのご紹介】

自分へのご褒美、あげていますか? 日々消耗していると、それどころではない・・と自分を蔑ろにしてしまいがち。 だったら一度申し込むだけでOKなサブスクを使って、未来の自分へギフトを贈れるシステム作りをしていくのはいかがでしょうか。 自分にご褒美を贈るメリット 自己肯定感UP 仕事で疲れ果てて...
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【地震対策】防災グッズを用意するより前に大切なこと

防災対策をしようと思い始めた時、何から始めるでしょうか。 多くの人が下記のような防災グッズを揃えるところから始めるのではないでしょうか。 防災用リュックの準備災害時用の水や食料のストック もちろんこれらは大切です。ただそれより先に始めていただきたいことがあります。 それは家具の転...
2022.05.15
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「断らないこと」で得られるのは「都合のいい人」の称号だけ

断ることって本当に大切。 ブラック企業時代の私は断ることが本当に苦手でした。 こんな人は多いのではないでしょうか? 仕事の依頼は「どうしても難しいとき」以外は断らない。(そしてその「どうしても難しいとき」の基準が物凄く高い) 嫌な相手でも無視はしない(顧客からのメールや着信な...
2022.02.04
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【2022年最新】防災アプリは「特務機関NERV防災」がおすすめ

地震や洪水、台風などここ数年自然災害の発生が続いていますね。そんな時に役立つのが防災アプリ。 今回はお勧めの防災アプリについてご紹介させていただきます。 特務機関NERV防災 これまでさまざまな防災アプリを使ってきましたが、これが最強でした。現在はこのアプリ1つに絞ってい...
2022.05.15
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「朝散歩」のメリットと、習慣化する方法は?【仕事の処理能力が劇的にUP】

最近コロナウィルスによる自粛生活や在宅ワークで運動不足になっている人は多いのではないでしょうか。本日は朝散歩のメリットと、どうしたら習慣化できるかについてまとめていきたいと思います。 朝散歩のメリット 幸せ度が増してよく眠れる 午前中に太陽の光を浴びる事は、科学的にも良い効果が証...
2022.01.19
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月曜のことを考えると今から辛い・・・「ウィンターブルー」とは?【季節性鬱について】

12月、毎日寒いですね。年末年始に向けて楽しい予定がある人もいるかと思いますが、中には気分の落ち込みや不調を感じている方もいるかと思います。   まだ土曜なのに、週明けのことを考えると辛い・・・ 何もやる気が起きない、休みは一日中寝てしまう 最近やたらチョコレートが食べたくなる このような症...
2022.01.25