習慣化

フリーランス

物事を継続する3つの秘訣【コツをつかめば継続は簡単です。】

「続かない自分」に悩む人へ。朝の使い方・ゆるい目標・休む勇気という3つのコツで、習慣を味方にする方法を紹介します。今日から実践できる継続術。
健康

「朝散歩」のメリットと、習慣化する方法は?【仕事の処理能力が劇的にUP】

最近コロナウィルスによる自粛生活や在宅ワークで運動不足になっている人は多いのではないでしょうか。本日は朝散歩のメリットと、どうしたら習慣化できるかについてまとめていきたいと思います。 朝散歩のメリット 幸せ度が増してよく眠れる 午前中に太陽の光を浴びる事は、科学的にも良い効果が証明されています。 午...