習慣化

日々のあれこれ

「朝散歩」のメリットと、習慣化する方法は?【仕事の処理能力が劇的にUP】

最近コロナウィルスによる自粛生活や在宅ワークで運動不足になっている人は多いのではないでしょうか。本日は朝散歩のメリットと、どうしたら習慣化できるかについてまとめていきたいと思います。 朝散歩のメリット 幸せ度が増してよく眠れる 午前中に太陽の光を浴びる事は、科学的にも良い効果が証...
フリーランス

物事を継続する3つの秘訣【コツをつかめば継続は簡単です。】

何かを継続すること、得意ですか? 私は本当に苦手でした。 新しいノートは最初の数ページは丁寧に書くものの、途中でどうでも良くなってしまう。最後まで使えない。 手帳や家計簿、日記も何度も決心しては何度も挫折・・ 年始の目標を立てるのが好き。目標を立てている時点では楽しいか...