※この記事は医療的な診断や治療効果を示すものではありません。
あくまで筆者個人の体験と感じたことをまとめています。CBDオイルの使用を推奨する意図はありません。
集中できない原因は「気が散る」より「考えすぎ」だった
集中できない理由は人それぞれですが、
自分の場合は「気が散る」というより、考えが多すぎる状態でした。
作業中、常に頭のどこかで、
- 明日あれをやらないと
- あの件、結局どうなっていたっけ
- 次にやることは何だろう
といった思考が流れ続けていました。
作業自体は簡単で、理解もしている。
それなのに、集中が細切れになり、なかなか進まない。
この状態が長く続いていました。
以前から「少量のお酒で集中できる」感覚があった
以前から不思議に感じていたのが、
少量のお酒を飲んだときのほうが集中できることがあった点です。
もちろん、仕事中にお酒を飲むわけではありませんし、
良い習慣だとも思っていません。
ただ、なぜそうなるのかを振り返ると、
- 頭の中が静かになる
- 余計なことを考えなくなる
- 作業に対する心理的ハードルが下がる
といった変化がありました。
集中力が上がるというより、
集中を邪魔していた思考や緊張が弱まる感覚に近かったです。
この経験から、自分はもともと
緊張が強く、リラックスが足りていない状態なのではないかと考えるようになりました。
ゾーン状態に必要なのは「リラックスと緊張のバランス」
集中して作業が進む、いわゆるゾーン状態を思い返すと、
共通しているのは次のような感覚です。
- 気合が入りすぎていない
- ぼーっとしているが意識は作業に向いている
- 頭の中がうるさくない
ゾーンは、やる気や根性で作るものではなく、
リラックスと緊張のバランスが取れているときに入りやすいと感じています。
自分の場合、このバランスが
常に「緊張寄り」に傾いていたように思います。
お酒以外の選択肢としてCBDオイルを試した
お酒で集中できる状態を再現するのは現実的ではありません。
そこで調べる中で知ったのがCBDオイルでした。
医薬品ではなく、効果にも個人差があることは理解したうえで、
「自分の状態がどう変わるのかを知るため」に試すことにしました。
選んだのは、ネイチャーカンのCBDオイル40％です。
- THCが含まれていない
- 成分検査が明示されている
- 少量で調整しやすい
- 最初から効果を感じたい（10％ではなく40％で挑戦）
この点を重視しました。
ポチップ
ポチップ
頭が「良い意味でぼーっとする」感覚
CBDオイルを使って最初に感じたのは、
頭が良い意味でぼーっとする感覚でした。
眠くなるわけではありません。
意識が飛ぶ感じでもありません。
ただ、頭の中にあった余計な力が抜けて、
思考の主役が自然と目の前の作業になる感じです。
この感覚は、
以前に少量のお酒で感じていた集中状態とかなり近いものでした。
思考ノイズが大幅に減ったのが一番の変化
CBDオイルを使って一番はっきり感じた変化は、
「明日あれしよう」「あの件なんだったっけ」といった思考が浮かびにくくなったことです。
完全にゼロになるわけではありませんが、
- 思考が割り込んでこない
- 浮かんでもすぐ消える
- 作業への復帰が早い
この違いはかなり大きく感じました。
結果として、
集中状態が途切れにくくなりました。
「簡単なのに進まない作業」で特に効果を感じた
CBDオイルが特に向いていると感じたのは、
- 内容は簡単
- でも単調で飽きやすい
- 集中が切れると再開が面倒
こうした業務です。
例えば、
- データ入力
- 書類チェック
- 文章の微修正
以前は数分で集中が切れていましたが、
CBDオイルを使った日は、
気づいたら作業がまとまって進んでいました。
集中力が上がったというより「維持できた」
集中力が劇的に上がった、という感覚ではありません。
- 頭の回転が速くなる
- ひらめきが増える
こうした変化は感じませんでした。
ただ、集中のゾーンに入りやすく、維持しやすくなった実感は強くあります。
ADHD傾向のある人に多い
「集中に入る前にエネルギーを使い切る」状態が、
かなり軽くなった印象です。
なぜゾーンに入りやすくなったのか（個人的見解）
あくまで個人的な考えですが、
- リラックスが補填された
- 緊張が下がり、思考が整理された
- 頭の中の優先順位が自然に整った
この結果、
ゾーンに入りやすくなったのだと思います。
集中力を足すというより、
集中を邪魔していたノイズを減らす方向の変化でした。
まとめ｜リラックスが足りない人には相性が良いかもしれない
CBDオイルを試してみて、
自分にとってはかなり良かったというのが正直な感想です。
特に、
- 簡単なのに集中が切れて進まない
- 思考が多く、頭が休まらない
- ADHD傾向があり、ゾーンに入りにくい
こうしたタイプの人には、
合う可能性があると感じました。
以前から少量のお酒で集中できていた自分にとって、
CBDオイルは「同じ方向性の集中状態を、より安全に作れる選択肢」でした。
あくまで個人差はありますが、
同じような悩みを持つ方の参考になれば幸いです。
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