フリーランスにとって最大のリスクは、病気で働けなくなることです。
会社員なら有給休暇や傷病手当がありますが、フリーランスにはありません。体調を崩した途端、収入がゼロになる可能性があります。
だからこそ、病気を防ぐための健康管理を“予定化”することが欠かせません。今回はその具体的な方法として、Googleカレンダーを使って毎年の健康スケジュールを組み込むアイデアを紹介します。
フリーランスが病気で困る理由
病気がフリーランスにとって深刻な理由はシンプルです。
- 契約をストップせざるを得ない
- 納期遅延で信頼を失う
- 医療費で生活が圧迫される
- 精神的な焦りでさらに回復が遅れる
「フリーランスの病気」という言葉は、そのまま「収入のリスク」と言い換えてもいいくらいです。だからこそ、健康を守ることはビジネスを守ることなのです。
Googleカレンダーで健康管理を仕組み化するメリット
Googleカレンダーは仕事管理のツールという印象が強いですが、実は健康管理にも最適です。
- 年間スケジュールとして繰り返し設定できる
- リマインド通知で忘れにくい
- 他の予定と重ならないよう調整できる
- PC・スマホどちらからも確認可能
健康管理は「気づいたらやる」ではなく、「予定として入れておく」ことが重要。Googleカレンダーに組み込むことで、健康習慣が自然と継続しやすくなります。
Googleカレンダーに入れておくべき健康スケジュール
年に一度のチェック
- 健康診断（毎年誕生月に設定すると忘れにくい）
- 人間ドック（年齢やリスクに応じて）
半年ごとの習慣
- 歯科検診（年2回）
- 眼科・耳鼻科のチェック（PC作業やアレルギー体質の人におすすめ）
毎月のセルフケア
- マッサージや整体の予約日
- 体重・体脂肪の測定を入力する日
毎週のルーティン
- 運動（ウォーキング、ジム、ヨガなど）
- 休養デー（意識して完全オフを取る日）
こうした予定をすべてGoogleカレンダーに登録し、「繰り返し設定」にしておくと、病気予防の仕組みが勝手に回り始めます。
シミュレーション：フリーランスが健康管理をカレンダー化した場合
例えば30代フリーランスがGoogleカレンダーを使ってこう設定したとします。
- 1月：健康診断を予約
- 3月・9月：歯科検診
- 毎週水曜：午前中にジム（リマインド設定あり）
- 毎日17時：散歩30分をブロック
- 毎月末：体重・体脂肪を記録
結果、体調不良で納期に遅れることがなくなり、仕事効率が上がって収入も安定。さらに、「病気を防ぐ予定がある」ことで精神的な安心感も増したとのこと。
病気を防ぐことは最大の投資
フリーランスにとって健康は最大の資産です。
たとえば年収800万円の人が1ヶ月病気で休むと、約67万円の機会損失になります。
検診や運動は「時間を取られる」ように思えますが、実際は収入を守るための投資です。Googleカレンダーに組み込んで習慣化することで、この投資を確実に回収できます。
まとめ｜フリーランスにとっての病気リスクをGoogleカレンダーで防ぐ
フリーランスは病気で収入がストップするリスクを常に抱えています。
だからこそ、健康管理は“意志”ではなく“仕組み”で守るべきです。
Googleカレンダーを活用すれば、病院・検診・運動・休養すべてを予定に落とし込めます。これは無料でできる最強の健康管理術です。
- 年間スケジュールに健康診断を組み込む
- 半年ごとに歯科・眼科を設定する
- 毎週の運動や休養を予定化する
こうした小さな仕組みが、病気を防ぎ、長期的なキャリアと収入を守ります。今日、あなたのGoogleカレンダーに「健康予定」を入れてみませんか。
