健康 週5・8時間勤務は「脳疲労」を加速させる｜現代人の脳を守る新しい働き方
集中力が続かない、疲れが抜けない…それは「脳疲労」が原因かもしれません。週5・8時間勤務が脳に与える影響と、改善策を解説します。
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健康 ADHDの診断を受けるメリットとデメリット【制度・仕事・支援制度の観点から解説】
ADHDの診断におけるメリット・デメリットを制度・支援・就職の観点から解説。診断を受けるべきか実用面から判断。
健康 朝散歩を継続するためのおすすめグッズ【習慣化のコツも紹介】
朝散歩が続かない人へ。モチベーションが上がるおすすめグッズ7選を紹介。習慣化のコツや心を整えるヒントも。
健康 「コーヒー、いつ飲むのが正解？」―パフォーマンスを最大化するタイミングと心を整える習慣
「コーヒーはいつ飲むべき？」朝イチではNG？科学的根拠とともに、人生を豊かにするコーヒーの飲み方と、心を整える“間”の使い方を紹介します。
健康 「気にしすぎ」をやめたいあなたへ：人目が気になるのは“自分”に意識が向きすぎているから
「気にしすぎて疲れる…」そんなあなたに届けたい。たった一つの視点で、心が驚くほど軽くなる解決法があります。
健康 「気にしすぎ」をやめたいあなたへ。心を軽くする考え方と具体的な対処法
気にしすぎる性格を変えたい人へ。人の目が気になりすぎて疲れてしまうあなたに、心を軽くする考え方と、すぐに使える具体的な解決策を紹介します。
健康 「朝散歩」のメリットと、習慣化する方法は？【仕事の処理能力が劇的にUP】
最近コロナウィルスによる自粛生活や在宅ワークで運動不足になっている人は多いのではないでしょうか。本日は朝散歩のメリットと、どうしたら習慣化できるかについてまとめていきたいと思います。 朝散歩のメリット 幸せ度が増してよく眠れる 午前中に太陽の光を浴びる事は、科学的にも良い効果が証明されています。 午...
健康 尿酸値を下げるテクニック【ゆるく健康生活】
掲題の通り、自分用メモを兼ねてのまとめです。 尿酸値が高い、腎臓について健康診断で指摘された方、是非参考にしてみてください。 尿酸値が上がってしまう原因 尿酸のもとはプリン体、というのはなんとなく頭に入っている方も多いかと思います。しかし、プリン体はどこからやってくるのでしょうか。 大きく分けて、下...
健康 妊活を始める ”前に” するべきことまとめ【ゆるく妊活】
妊活を始める前にするべきことをまとめてみました。妊活開始「前に」というのがポイントです。 闇雲に始めるのではなく、要点を押さえていくことで仕事との両立をしやすくなります。 必ずやること ブライダルチェック 産婦人科に行ってブライダルチェックを受けましょう。 自己流で何年も試したのちに、後から原因が発...