日々のあれこれ

「4時起きって、結局何時に寝ればいいのだろう」 4時起きに興味を持つと、ほぼ必ずここで止まります。早起き本やSNSを見ると「5時間睡眠でも平気」「夜型でも慣れる」といった話もありますが、実際に1か月やってみると、かなり印象が違いました。 結論から書くと、4時起きを継続したいなら、21時前には寝ないと...

※この記事は医療的な診断や治療効果を示すものではありません。あくまで筆者個人の体験と感じたことをまとめています。CBDオイルの使用を推奨する意図はありません。 集中できない原因は「気が散る」より「考えすぎ」だった 集中できない理由は人それぞれですが、自分の場合は「気が散る」というより、考えが多すぎる...

「まだ仕事が終わっていないのに、定時で帰る人がいる」職場で一度は感じたことがある違和感ではないでしょうか。 自分は残業して対応しているのに、隣の席の人はサッと帰宅。その姿を見て、ズルい・無責任・評価されないはずと感じる人も少なくありません。 一方で、最近は「定時退社が正義」「仕事が終わらないのは会社...

「怒られたことが頭から離れない」「ずっと気持ちが沈んでしまう」 誰しも一度は経験があるでしょう。特に真面目な人や責任感の強い人ほど、怒られたことを必要以上に抱え込み、引きずってしまいがちです。 しかし、怒られたあとに長く落ち込んでしまうのは「弱さ」ではありません。むしろ、自分の行動を真剣に受け止め、...

確定申告には大きく分けて 「青色申告」 と 「白色申告」 の2種類があります。どちらも所得税を計算して納税するための方法ですが、「記帳の手間」と「節税メリット」に大きな違いがあります。 この記事では、初心者でもわかるように、青色・白色の違いを整理して紹介します。 青色申告とは 青色申告は、正確な帳簿...

「人と話すと涙が出る」――HSP（Highly Sensitive Person、いわゆる繊細さん）にとっては、とても身近な悩みです。 誰かに少し注意されただけで涙があふれてしまう。友人の悩みを聞いているうちに自分まで泣いてしまう。会議で発言しようとすると感情が込み上げて涙が止まらなくなる。 「なん...

「仕事が忙しくて掃除する時間なんてない」「片づけようと思っても休日につい先延ばししてしまう」。そう感じている人は少なくありません。ところが同じくらい忙しいのに、いつ遊びに行っても部屋がきれいな人がいます。 この違いはどこから生まれるのでしょうか？答えはシンプルです。片づけることが“癖”になっているか...

はじめに 「相手に嫌われたくない」「空気を悪くしたくない」――そんな気持ちから、つい気を遣いすぎてしまう人は少なくありません。人間関係は気配りによって成り立つものですが、それが行き過ぎると心が疲れてしまいます。自分を犠牲にしてまで気を配ることは、長い目で見れば相手にとっても自分にとってもプラスにはな...

「飲みに行こう」「今度ランチしよう」──友達や同僚との時間を大切にしたいからこそ、自分から声をかける人も多いでしょう。しかし、気づけば「いつも自分から誘う側」になっていて、ふとした瞬間に寂しさや疲れを感じてしまうことがあります。 「私ばかり頑張っているのでは？」「誘ってくれないということは、好かれて...

プラスチック収納を買わない暮らしで、部屋も心もすっきり。片づけのストレスが減り、節約やエコにもつながる実践的な方法を紹介します。

日々の生活の中で、ふと 「自分ってダメだな」 と思ってしまう瞬間はありませんか。仕事で成果が出なかったとき、子育てでイライラしてしまったとき、人間関係に疲れたとき…。 そんなときにこそ支えになってくれるのが、部屋に飾った一枚の写真です。 写真はただの思い出の切り抜きではなく、「その瞬間の自分が確かに...

職場での人間関係に悩む人は少なくありません。上司に思ったことを言えずモヤモヤを抱えたり、逆に強く言いすぎて後悔したり…。多くの人が「言えない」か「言いすぎる」かの両極端に陥りやすいのです。 そこで注目したいのがアサーティブコミュニケーション。これは「自分も相手も大切にする自己表現」のこと。単なる自己...