日々のあれこれ

「あぁ、またやりすぎた……」 帰り道の電車の中、あるいは布団に入ったあと。今日1日の会話やLINEのトーク画面を脳内で再生しては、自分の「喋りすぎ」や「余計なアドバイス」に頭を抱えてしまう。そんな夜を過ごしていませんか？ 特にADHD（注意欠如・多動症）の傾向がある場合、脳のブレーキが利きにくく、思...

「お洒落は我慢」という言葉がありますが、今の私たちにそんなストイックさは必要でしょうか。むしろ、日々を生き抜くだけで精一杯の現代において、自分をこれでもかと甘やかし、「皮膚感覚の平和」を守ることこそが、最も優先されるべきサバイバル術だと思うのです。 身体を締め付け、動きを制限し、肌を刺激する。そんな...

「自分を後回しにしてでも、誰かのために」。 私たちは、自己犠牲を伴う献身こそが美徳だと教え込まれてきました。周囲の期待に応え、空気を読み、自分の疲労を押し殺して笑顔を作る。そうやって「良い人」を積み重ねた先に、何が残っているでしょうか。 おそらく、残っているのは「枯渇した心」と、無意識のうちに積み重...

「もっと成長したい」「自分をアップデートしなきゃ」 書店に行けばそんな言葉が並び、SNSを開けば同年代の「成功報告」が容赦なく目に飛び込んできます。あたかも昨日より今日、今日より明日、常に右肩上がりで成長し続けなければ、この社会に居場所はないと言わんばかりの同調圧力です。 ですが、あえて言いたいと思...

朝、目が覚めた瞬間に「あ、仕事に行きたくない」という思考が頭をよぎる。その直後、そんな自分を恥じ、無理やり体を起こして「ちゃんとした大人」の顔を作る。SNSを開けば、誰かが達成したキラキラした成果や「丁寧な暮らし」が流れてくる。それと比較して、自分の現状に絶望し、夜には一人で反省会を開く。 もし、あ...

朝、決まった時間に目が覚め、満員電車に揺られ、定時にデスクに座る。月曜日から金曜日まで、寸分の狂いもなく同じパフォーマンスを発揮し続け、週末の2日間で「人間」としての機能を修復する。 私たちはこのサイクルを「社会人の常識」として受け入れています。ですが、一度立ち止まって考えてみてください。これ、冷静...

「4時起きって、結局何時に寝ればいいのだろう」 4時起きに興味を持つと、ほぼ必ずここで止まります。早起き本やSNSを見ると「5時間睡眠でも平気」「夜型でも慣れる」といった話もありますが、実際に1か月やってみると、かなり印象が違いました。 結論から書くと、4時起きを継続したいなら、21時前には寝ないと...

※この記事は医療的な診断や治療効果を示すものではありません。あくまで筆者個人の体験と感じたことをまとめています。CBDオイルの使用を推奨する意図はありません。 集中できない原因は「気が散る」より「考えすぎ」だった 集中できない理由は人それぞれですが、自分の場合は「気が散る」というより、考えが多すぎる...

「まだ仕事が終わっていないのに、定時で帰る人がいる」職場で一度は感じたことがある違和感ではないでしょうか。 自分は残業して対応しているのに、隣の席の人はサッと帰宅。その姿を見て、ズルい・無責任・評価されないはずと感じる人も少なくありません。 一方で、最近は「定時退社が正義」「仕事が終わらないのは会社...

「怒られたことが頭から離れない」「ずっと気持ちが沈んでしまう」 誰しも一度は経験があるでしょう。特に真面目な人や責任感の強い人ほど、怒られたことを必要以上に抱え込み、引きずってしまいがちです。 しかし、怒られたあとに長く落ち込んでしまうのは「弱さ」ではありません。むしろ、自分の行動を真剣に受け止め、...

確定申告には大きく分けて 「青色申告」 と 「白色申告」 の2種類があります。どちらも所得税を計算して納税するための方法ですが、「記帳の手間」と「節税メリット」に大きな違いがあります。 この記事では、初心者でもわかるように、青色・白色の違いを整理して紹介します。 青色申告とは 青色申告は、正確な帳簿...

「人と話すと涙が出る」――HSP（Highly Sensitive Person、いわゆる繊細さん）にとっては、とても身近な悩みです。 誰かに少し注意されただけで涙があふれてしまう。友人の悩みを聞いているうちに自分まで泣いてしまう。会議で発言しようとすると感情が込み上げて涙が止まらなくなる。 「なん...