健康 体力がある人は何が違うのか｜疲れすぎないための思考と習慣
「体力がある人って羨ましい」「もう少し体力があれば、もっといろんなことをこなせるのに」 そんなふうに思ったことはありませんか？ けれど実際には、「体力がある・ない」というのは絶対評価ではありません。同じ距離を歩いても疲れる人もいれば、平気な人もいる。違いは単純なスタミナや筋肉量だけでなく、日常の工夫...
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日々のあれこれ 人間関係を良くしたいなら部屋をきれいにすることから始めよう
部屋をきれいにすると人間関係が驚くほどうまくいきます。整理整頓が心の余裕や信頼感につながり、対人ストレスを減らす理由を心理学と実践習慣から解説します。
健康 出張続きでも健康を守る方法｜筆者がいつも実践している習慣
出張続きでも体調を崩さない秘訣を紹介します。外食や会食、移動で疲れがちな出張生活の中で、筆者が実際に実践している「食事・入浴・休養・作業の工夫」をまとめました。翌日のパフォーマンスを落とさないための習慣がわかります。
フリーランス 忙しい人ほど成果を出せる理由｜時間がないからこそ強くなる3つの力
忙しい人ほど成果を上げるのはなぜか？ワーママや管理職、趣味を極める人の共通点は「優先順位のつけ方」と「隙間時間の使い方」。仕事の位置づけを明確にすることで結果を出せる理由を解説します。
日々のあれこれ いつも朝ギリギリな人へ｜余裕をつくる具体的な対策リスト
朝いつもギリギリになってしまう人へ。前日の準備、スマートキーや肩掛けストラップなどの工夫、ルーティン化や荷物の最小化など、余裕を持って出発できる具体的な習慣と仕組みづくりを解説します。
財テク 浪費をやめたいなら忙しくする｜週末バイトや人間関係でお金を守る習慣
浪費をやめたいなら「忙しくする」のが近道です。カフェやウィンドウショッピングに流れる時間を減らし、週末バイトや人間関係を軸にした活動で無駄遣いを防ぐ方法を具体的に解説します。
ブラック企業脱出 人間関係の悩みを“薄める”働き方｜ストレスを減らす具体的な行動リスト
職場の人間関係に悩む人は少なくありません。上司の一言に気分を左右されたり、同僚との摩擦にエネルギーを奪われたりと、「人間関係がしんどい」と感じている人は多いでしょう。実際、転職理由の上位には必ず「人間関係」が入っています。 しかし、人間関係に悩まない働き方は可能です。重要なのは「すべての人と仲良くな...
財テク ストレスの正体は“お金の不安”だった？安心感を取り戻す習慣術
お金の不安やストレスは日々の習慣で減らせます。請求書を即払い、不要品を即売却、買いたいものはリスト化、精肉店の良質な肉を食べる習慣など、心と財布が軽くなる実践法を詳しく解説します。
ブラック企業脱出 すぐに結果が出ない副業こそ続ける価値がある理由｜指数関数的に伸びる働き方
副業はすぐ結果を求めるより、長期的に続けることが大切です。指数関数的に成果が伸びる仕組みと、脱落者が多いからこそ続ける価値がある理由を解説します。
健康 ゆるい運動習慣で仕事効率が上がる理由
激しい運動ではなく「ゆるい運動習慣」が仕事効率を高めます。散歩やストレッチが脳のパフォーマンスを最大化する理由を、科学的根拠と具体的な実践法とともに解説します。
日々のあれこれ 在宅派遣という新しい選択肢
在宅派遣という新しい働き方が注目されています。通勤不要・柔軟な働き方を望む人に、派遣社員の安心感と在宅ワークの自由さを兼ね備えた選択肢を解説します。
財テク 節約になるふるさと納税の選び方｜ぜいたく品より「どうせ買うもの」をチョイス
ふるさと納税を節約目的で活用するなら「どうせ買うもの」を選ぶのが正解。米・洗剤・調味料・冷凍の干物など、長持ちして無駄にならず、自炊も後押ししてくれる返礼品を紹介します。